Flřtilei­ir
  • Venjulegt letur
  • Stˇrt letur

Hreyf­u ■ig fyrir hjarta­

Meginmßl
   
18.5.2004  Admin
Hreyf­u ■ig fyrir hjarta­
┌t er kominn 6.bŠklingur Ý ritr÷­ bŠklinga Hjartaverndar um ßhŠttu■Štti hjarta- og Š­asj˙kdˇma. Fjallar hann um gildi hreyfingar fyrir heilbrigt hjarta.
BŠklingnum ver­ur dreift ß heilsugŠslust÷­var, apˇtek, til heilbrig­isstarfsfˇlks og vÝ­ar ß nŠstu d÷gum. Pantanir eru afgreiddar Ý Hjartaverndar ß afgreidsla@hjarta.is


                                                     
┌t er kominn 6.bŠklingur Ý ritr÷­ bŠklinga Hjartaverndar um ßhŠttu■Štti hjarta- og Š­asj˙kdˇma. Fjallar hann um gildi hreyfingar fyrir heilbrigt hjarta. ═ bŠklingnum eru ßhrif hreyfingar fyrir hjarta- og Š­akerfi­ ˙tskřr­. Sagt er frß ni­urst÷­um rannsˇkna Hjartaverndar ß ßhrifum kyrrsetu. ┌treikningar sřna a­ lÝkurnar ß a­ fß hjarta- og Š­asj˙kdˇma (kransŠ­astÝflu e­a heilablˇ­fall) er ■ri­jungi minni hjß ■eim sem stunda reglubundna hreyfingu Ý samanbur­i vi­ ■ß sem ekki hreyfa sig reglulega (kyrrsetufˇlk).
30 mÝn˙tur daglega....
Almennar rß­leggingar ß ■essu svi­i eru a­ fˇlk hreyfi sig samtals 30 mÝn˙tur flesta daga vikunnar. Rannsˇknir Hjartaverndar sřna a­ reglubundin hreyfing Ý 1-5 klst/viku bŠtir heilsuna verulega.
G÷ngur og sund algengast...
═ rannsˇknum Hjartaverndar voru ■ßtttakendur spur­ir a­ ■vÝ hva­a tegund hreyfingar ■eir stundu­u. G÷ngur og sund reyndust algengustu sv÷rin.
MikilvŠgt er a­ fˇlk ß ÷llum aldri hreyfi sig reglulega og finni sÚr hreyfingu sem ■a­ hefur gaman af.

Styrktara­ilar ˙tgßfu voru Actavis (ß­ur Delta),  LÝfÝs, Spor ehf. (sem flytur inn Ecco skˇ) og LYFJA. Auk ■ess fÚkkst styrkur ˙r frŠ­slusjˇ­i Hjartaverndar, KrabbameinsfÚlagsins og Manneldisrß­s. En ■a­ er sjˇ­ur sem er kominn til vegna ˙tgßfu matrei­slubˇkanna Af bestu lyst I og II. Ůessum sjˇ­i er m.a. Štla­ a­ auka frŠ­slu til almennings ß ■essu svi­i.


BŠklingnum ver­ur dreift ß heilsugŠslust÷­var, apˇtek til heilbrig­isstarfsfˇlks og vÝ­ar ß nŠstu d÷gum. Pantanir eru afgreiddar Ý Hjartaverndar ß afgreidsla@hjarta.is

BŠklingar Ý ■essari ritr÷­ eru:
REYKINGAR Dau­ans alvara
KËLESTERËL Ůekkir ■˙ ■itt kˇlesterˇl...er ßstŠ­a til a­ lŠkka ■a­?
OFFITA Taktu hana alvarlega...
HEILABLËđFALL Hß■rřstingur...hva­ er til rß­a?
KRANSĂđAST═FLA Fyrstu vi­br÷g­ skipta h÷fu­mßli
HREYFđU ŮIG ...fyrir hjarta­